İlişkilerde ‘Görünmez’ Duvarlar: Sağlıklı Sınırlar…

İlişkilerde ‘Görünmez’ Duvarlar: Sağlıklı Sınırlar İlişkiler, doğası gereği iki farklı dünyanın, iki farklı geçmişin ve iki farklı beklenti setinin bir araya gelmesidir. Bu birleşim alanı, bazen huzur dolu bir liman olurken bazen de bir çatışma alanına dönüşebilir. Birçok danışanımın seans odasında dile getirdiği ortak bir yorgunluk vardır: “Hayır diyemiyorum,” “Sürekli kendimden veriyorum,” ya da “Partnerim/ailem […]

Kaygıyı Yönetmek: Zihninizdeki Gürültüyü Susturmanın 5 Pratik Yolu

Kaygıyı Yönetmek: Zihninizdeki Gürültüyü Susturmanın 5 Pratik Yolu Modern yaşamın hızı, belirsizlikler ve bitmek bilmeyen sorumluluklar… Hepimiz zaman zaman zihnimizin içinde hiç susmayan bir gürültü hissederiz. Gelecek kaygısı, “ya şöyle olursa” ile başlayan felaket senaryoları ve geçmişin pişmanlıkları arasında sıkışıp kalmak, bazen nefes almayı bile zorlaştırabilir. Kaygı (anksiyete), aslında evrimsel olarak bizi tehlikelere karşı koruyan […]

Modern Zamanın Yorgunluğu: Tükenmişlik mi, Yoksa Sadece Dinlenmeye mi İhtiyacınız Var?

Modern Zamanın Yorgunluğu: Tükenmişlik mi, Yoksa Sadece Dinlenmeye mi İhtiyacınız Var? Günümüzde pek çok insan sabahları yataktan kalktığında kendini bir maratonu henüz bitirmiş gibi yorgun hissediyor. Kahve fincanları, bitmek bilmeyen yapılacaklar listeleri ve sürekli bildirimlerle bölünen bir zihin… Bu durum modern dünyanın yeni “normali” haline geldi. Ancak bu yorgunluğun derinliği, bazen basit bir hafta sonu […]